Antes de praticar qualquer atividade física, você precisa escolher a roupa fitness certa para praticar esportes, pois isso influencia nos resultados e na sensação ao se movimentar. Não sei se trata apenas de escolher roupas largas ou ajustadas de acordo com o seu gosto, você deve levar em conta desde os materiais até a estação do ano em que se encontra.
Qual é a roupa fitness apropriada para esportes?
Cada modalidade tem uma abordagem diferente e, portanto, precisa de um tipo específico de roupa, mas além disso, a roupa adequada para o exercício é regida pelos mesmos princípios. Entre eles estão alguns como higiene, qualidade do material e conforto. Estas são algumas dicas a ter em conta na hora de comprar roupa fitness adequada.
- Não use roupas de algodão
Parece contraditório que a roupa fitness apropriada para esportes não seja o algodão, considerando que é um material muito confortável, mas isso é por questões de higiene. O algodão não é adequado para exercícios, pois, quando suamos, nossos fluidos ficam presos no tecido, impedindo que se desprendam do corpo. Isso faz com que as bactérias se acumulem em nosso corpo enquanto praticamos esportes.
Como consequência disso, geramos um mau cheiro devido ao acúmulo de suor que não transpira pelas roupas. Além disso, agrega ao tecido a sensação de usá-lo pesado e molhado.
- Escolha roupas esportivas antibacterianas
Ao contrário do algodão e das fibras naturais, os tecidos antibacterianos evitam que os germes se acumulem nas roupas para manter a pele limpa. A principal diferença com os anteriores é que seus tecidos são totalmente respiráveis para evitar que o suor se acumule na roupa. Desta forma, o suor é liberado para que seja uma roupa adequada para esportes.
A roupa antibacteriana evita a proliferação de germes nos tecidos que podem permanecer nela após a lavagem e se reproduzir.
- Procure proteção UV
Os esportes ao ar livre precisam de cuidados especiais para que sua pele não sofra os impactos do sol toda vez que você sair para treinar. Por isso, a roupa adequada para esportes fora da academia é aquela que integra tecnologia de proteção UV. Isso serve como uma cobertura entre a sua pele e os raios do sol, evitando que eles o afetem.
Um corredor ou ciclista deve ter esse tipo de roupa para evitar que o desgaste da pele impeça a atividade física.
- Escolha as roupas de acordo com o exercício que você pratica
Com certeza em algum momento você ouviu alguém dizer que a roupa adequada para o exercício deve ser larga, pois isso não é inteiramente verdade. Apenas algumas atividades exigem roupas folgadas, mas usá-las em outras atividades seria um problema. Portanto, a roupa adequada para esportes depende da disciplina que você pratica.
Um exemplo de vestimenta adequada para o exercício é o levantamento de peso, onde os braços precisam de mobilidade e o tronco não é trabalhado diretamente. Por outro lado, a corrida também precisa de roupas folgadas para permitir o movimento rápido das pernas.
Este não é o caso de exercícios que exigem poses inusitadas e exigem alguma flexibilidade na roupa, como a zumba ou ioga, onde a roupa adequada para o exercício é mais ajustada, como a legging que dá liberdade para dobrar as pernas.
Disciplinas fisicamente exigentes, como exercícios de alta intensidade ou artes marciais, exigem ainda mais movimento de suas pernas. Por esta razão, nestes casos a roupa mais adequada para o exercício são as leggings curtas. Com elas, será fácil agachar, pular, chutar ou rastejar no chão sem nenhuma dificuldade.
- Escolha um top esportivo
Uma peça de roupa íntima adequada para malhar são sutiãs sem aros ou esportivos. Basta comprar o tamanho correto para usá-lo e que seja confortável. Se você nunca usou um antes, escolha o número do seu sutiã habitual e certifique-se de que o elástico do peito permita que dois dedos passem por baixo dele sem aplicar muita pressão. Dessa forma, você poderá manter seus seios firmes sem apertar muito durante o exercício.
Combine estas roupas com tênis de corrida que manterão seus pés confortáveis em qualquer disciplina esportiva. Siga as dicas deste artigo. Escolha a roupa certa para o esporte e você estará pronto para se exercitar com conforto e segurança.
