Uma época muito amada, mas que pode influenciar na queda capilar
Com a chegada do outono, muitas pessoas podem notar uma maior queda de cabelo. Embora possa parecer uma crença popular, a queda capilar durante essa estação do ano é um fato comprovado. Isso ocorre devido a uma série de fatores, incluindo mudanças climáticas, alimentação inadequada e estresse emocional. Aqui, iremos explorar em detalhes as razões por trás da queda de cabelo no outono e como você pode tomar medidas para manter seus cabelos fortes e saudáveis durante essa época do ano.
Afinal, por que o cabelo cai mais no outono?
A região do couro cabeludo é altamente suscetível às mudanças climáticas, principalmente durante a transição entre sazonalidades quentes e frias. Isso acontece porque a composição dos cabelos é feita de duas proteínas principais, queratina e melanina, e a exposição solar aumenta a produção da segunda.
Contudo, nas estações frias, com dias mais curtos e nublados, a produção de melanina é prejudicada, afetando o crescimento capilar e tornando os fios mais quebradiços e propensos à queda. Embora a exposição solar possa ser benéfica para a saúde capilar, quando excessiva e desprotegida, pode levar o couro cabeludo à fase telógena, resultando em queda. Enquanto é comum perder em média 100 a 150 fios por dia, esse número pode aumentar para 600 fios diários na fase telógena. Nesse período, reforçar as vitaminas ou a utilização de um tônico capilar podem auxiliar.
Dicas para prevenir e diminuir a queda de cabelo no outono
1 – Evite banhos quentes
Com a chegada do outono, é comum elevarmos a temperatura da água do banho, mas é importante lembrar que a água quente pode irritar o couro cabeludo e levar ao ressecamento ou à produção excessiva de óleo, o que pode aumentar a queda de cabelo.
O ressecamento ocorre devido à redução dos óleos naturais que protegem o couro cabeludo, enquanto a oleosidade excessiva é um mecanismo de defesa do organismo que pode levar ao surgimento de caspa e dermatite seborreica. A melhor maneira de evitar esses problemas é tomar banhos mais curtos e com água morna, mantendo a temperatura o mais baixa possível.
2 – Atenção ao excesso de fontes de calor
Outra coisa comum de acontecer com a chegada do outono é o uso de secadores de cabelo se tornar mais frequente, já que os cabelos demoram mais para secar naturalmente devido ao clima frio e úmido. Porém, é importante prestar atenção à temperatura do aparelho, pois o uso inadequado do secador pode prejudicar a saúde dos fios e aumentar a queda de cabelo.
Quando a temperatura do secador ultrapassa os 80ºC, pode causar danos à estrutura dos cabelos, deixando-os ressecados e quebradiços. Isso pode levar a uma maior perda de fios, já que os cabelos enfraquecidos têm mais dificuldade em se manter no couro cabeludo.
É fundamental também manter uma distância segura entre o secador e os cabelos, para evitar queimaduras e outros danos ao couro cabeludo. Outra dica importante é utilizar um protetor térmico antes de usar o secador, que ajuda a proteger os fios da exposição ao calor excessivo. Esse produto forma uma camada protetora ao redor dos fios, impedindo que o calor do secador danifique a estrutura do cabelo.
Lembre-se também que o uso excessivo do secador pode contribuir para a queda de cabelo. Por isso, é recomendado evitar o uso diário do aparelho e optar por métodos de secagem natural sempre que possível.
3 – Continue cuidando da sua alimentação
Cuidar da alimentação é fundamental para manter a saúde do cabelo e evitar a queda durante o outono. Afinal, uma dieta equilibrada e rica em nutrientes pode fazer toda a diferença na saúde dos fios. Por isso, é importante consumir alimentos que contenham proteínas, vitaminas do complexo B, ferro e zinco, nutrientes que ajudam a fortalecer os cabelos.
As proteínas são importantes para a formação de queratina, proteína presente nos cabelos, enquanto as vitaminas do complexo B, como a biotina, contribuem para o crescimento saudável dos fios. O ferro é essencial para a oxigenação dos tecidos, incluindo o couro cabeludo, enquanto o zinco ajuda a regular a produção de sebo, evitando a oleosidade excessiva e a queda dos fios.
Com essas dicas, você conseguirá controlar a queda capilar durante o outono e manter seu cabelo saudável em todas as estações do ano.
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